SOPHROLOGIE
Trouvez l'équilibre entre corps et esprit
En tant que sophrologue je propose et pratique :
- Les techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation
- Des exercices simples, réutilisables facilement dans votre quotidien
- L’instauration du positif : la sophrologie est avant tout “l’école du positif”
Qu'est ce que la sophrologie
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la sophrologie provient de grec (sos –phren-logos), qui a pour signification « étude de l’harmonie de la conscience ».
La sophrologie est une technique de relaxation basée sur la respiration, elle agit sur le corps et l’esprit.
Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, la sophrologie permet de créer l’harmonie en soi, de faire en sorte que nos pensées, nos émotions et notre corps soient équilibrés.
C’est une pratique de bien-être physique et mentale. Un art de vivre qui vous mène à une bonne harmonie entre corps et esprit. Elle associe mouvements doux et exercices de respiration.
Apprenez à vous connaitre et à prendre conscience de vos potentiels pour les développer. Ces capacités pourront être utilisées pour mieux gérer votre quotidien.
Marine Evrard - Sophrologue
Pratiquez la sophrologie à chaque étape de votre vie
Quand bébé tarde à arriver
La conception d’un enfant peut-être un parcours éprouvant, physiquement et émotionnellement : examen médicaux, angoisses, questions, stress, fatigue …
Parfois, cet enfant que l’on désire plus que tout tarde à venir ou décide de ne pas venir. Que les causes soient détectées ou non, cette attente et ce manque de compréhension est une étape difficile à vivre pour les couples.
En tant que sophrologue, je vous propose un accompagnement basé sur la sophrologie, l’observation naturelle de vos cycles (methode billings), la nutrition et micro-nutrition.
Les problèmes de fertilité que vivent certains couples peuvent trouver une issue positive grâce à la connaissance du cycle féminin. Le cycle menstruel est une composante essentielle de la santé d’une femme. Le corps de la femme envoie des signaux très clairs. La méthode billings permet à toute femme de connaitre avec précision la phase de fertilité.
Dans l'assistance médicale à la procréation
L’Assistance médicale à la procréation (AMP) regroupe différentes techniques (insémination artificielle, fécondation in vitro…)qui permettent à un couple infertile d’accéder à une grossesse par fécondation de manière assisté car pour certains couples des paramètres peuvent empêcher cette union.
En tant que sophrologue je vous apprend,
- Les techniques de respiration pour évacuer les tensions, gérer les émotions, le stress
- Le relâchement musculaire – récupération physique et mentale
- Les techniques de visualisation et d’activation adaptées à chacune et aux différentes étapes du parcours.
Les séances de sophrologie vont permettre :
- De s’adapter à l’environnement médical
- D’appréhender et de se préparer à la douleur et/ou l’inconfort des actes médicaux et/ou chirurgicaux
- De libérer le mental – gérer son stress et ses émotions
- De renforcer les attitudes positives (motivation, persévérance… )
- De préparer le corps avant les examens et d’apaiser le corps après les examens
- D’apporter confiance et sérénité dans le couple
Lors de la préparation à l'accouchement
Le suivi sophrologique constitue un prolongement des méthodes d’accompagnements dispensées par les sages-femmes et obstétriciens.
En sophrologie, la préparation à la naissance représente un accompagnement global, prenant en compte le corps et l’esprit.
Que ce soit par césarienne ou par voie basse, grâce à des exercices de respirations, de visualisation positive, la sophrologie vous prépare à vivre sereinement l’accouchement.
Cet accompagnement permet, à chaque maman:
- De vivre pleinement sa grossesse avec des moments de relaxation et de bien-être
- De soulager les inconforts liés à la grossesse: fatigue, nausées, sommeil perturbé…
- De préparer son corps à une transformation physique.
- De faire une pause dans son quotidien et ainsi, de créer une connexion et une complicité avec bébé
- De préparer sereinement son post-partum
Dans la gestion des émotions, du stress et de l'anxiété.
La sophrologie permet d’équilibrer nos pensées, nos émotions et le comportements qui en découle.
Lors de mes consultations, je vous propose des exercices de sophrologie qui vont vous permettent avant tout
- d’apprendre à vous connaître
- de comprendre votre comportement
- de prendre de la distance face à vos émotions
- d’apprendre à vous détendre et à vous relaxer
Cette méthodologie s’appuie sur deux grands principes :
- Apprendre à écouter ce qui se passe en nous : que souhaite notre corps, quelles sont nos envies, nos besoins …
- Mais également d’instaurer le positif dans notre vie pour percevoir et accueillir les choses différemment….
Parlons en autour du Call découverte gratuit de 30 min
Je vous propose un premier contact gratuit, par téléphone, pour discuter de vos besoins et des outils utilisés pour vous accompagner (sophrologie, méthode d’observation des cycles, Fleurs de Bach, homéopathie … )
Pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/marineevrard
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